Zu high? 12 Tipps, wie du mit Grow-Genie schnell von einem Cannabis-High runterkommst!
Cannabis kann Entspannung, Kreativität und Lebensfreude fördern – wenn die Dosis stimmt. Doch manchmal passiert’s: Ein Zug zu viel, ein starkes Edible, und schon fühlt man sich zu high, nervös oder überfordert. Keine Sorge – das ist keine Seltenheit und vergeht von selbst. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du die THC-Wirkung mildern und dich schneller wieder wohlfühlen.
In diesem Beitrag von Grow-Genie, deinem Experten für Indoor-Growing und verantwortungsvollen Cannabiskonsum, erfährst du, wie du sicher und entspannt von einem High runterkommst – und wie du in Zukunft Überdosierungen vermeiden kannst.
Warum du manchmal „zu high“ wirst
Der entscheidende Faktor ist der THC-Gehalt.
THC (Tetrahydrocannabinol) ist der Wirkstoff, der das typische Cannabis-High auslöst. In den letzten Jahren ist der THC-Anteil vieler Sorten stark gestiegen – von etwa 4 % Mitte der 1990er auf durchschnittlich 16 % heute. Manche Züchtungen erreichen sogar über 30 %.
Dieser Trend zu hochpotenten Sorten bedeutet: Schon kleine Mengen können stark wirken – besonders bei geringer Toleranz oder bei Esswaren (Edibles), deren Wirkung verzögert einsetzt.
Die gute Nachricht: Eine Cannabis-Überdosis ist nicht gefährlich, aber sie kann unangenehm sein. Mit den richtigen Strategien lässt sich das Gefühl von „zu high“ gut in den Griff bekommen.
12 Tipps, wie du dein Cannabis-High natürlich abmilderst
Hier sind bewährte Methoden, um von einem zu starken High runterzukommen – sicher, sanft und ohne Panik:
1. Wasser trinken
Ein trockener Mund und Kreislaufprobleme sind typisch. Trinke ausreichend Wasser – das regt den Speichelfluss an und stabilisiert deinen Körper.
2. Musik einschalten
Beruhigende Musik entspannt und hilft, Ängste loszulassen. Eine ruhige Playlist wirkt oft wahre Wunder.
3. Ablenkung suchen
Lies etwas, schau eine Serie oder räum kurz auf. Beschäftigung lenkt von unangenehmen Gedanken ab und hilft, sich zu erden.
4. Bewusst atmen
Mit der 4-2-6-Atmung (vier Sekunden einatmen, zwei halten, sechs ausatmen) senkst du den Stresspegel und bringst dich innerlich zur Ruhe.
5. Positive Selbstgespräche
Sag dir: „Ich bin sicher und ruhig.“ Solche Affirmationen wirken stärker, als du denkst – sie stabilisieren dein Mindset.
6. Frische Luft tanken
Ein Spaziergang oder offene Fenster helfen, den Kopf zu klären und Sauerstoff ins Spiel zu bringen.
7. Kalte Dusche
Kälte belebt die Sinne, bringt dich ins Hier und Jetzt und hilft, Kontrolle zurückzugewinnen.
8. Zitrusdüfte nutzen
Das Terpen Limonen, enthalten in Zitronen und Grapefruit, wirkt entspannend und kann die THC-Wirkung abschwächen.
9. Schwarze Pfefferkörner
Das Terpen Caryophyllen im Pfeffer kann angstlösend wirken. Einfach ein paar Körner riechen oder leicht kauen.
10. Terpene inhalieren
Ätherische Öle mit Linalool, Myrcen oder Alpha-Pinen fördern Ruhe und Balance. Ein paar Tropfen in heißem Wasser reichen aus.
11. CBD einnehmen
CBD (Cannabidiol) ist der natürliche Gegenspieler zu THC. CBD-Öl, Blüten oder Kapseln können Angst und Unruhe mildern.
12. Ruhe & Schlaf
Leg dich hin, entspann dich und lass den Körper arbeiten. Nach etwas Schlaf ist das High meist spürbar abgeklungen.
Grow-Genie Tipp: So vermeidest du ein zu starkes High
Bewusster Konsum ist der beste Weg zu einem positiven Erlebnis. Bei Grow-Genie legen wir Wert auf Aufklärung, Sicherheit und Qualität – vom Anbau bis zum Genuss.
1. Wähle die richtige Sorte
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THC-Gehalt: Anfänger sollten Sorten mit unter 20 % THC wählen.
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CBD-Gehalt: Sorten mit höherem CBD-Anteil wirken sanfter.
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Indica oder Sativa: Indicas beruhigen, Sativas regen an – wähle nach Stimmung.
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Terpene: Myrcen, Linalool & Co. fördern Entspannung.
2. Langsam steigern
Besonders bei Edibles: Start low, go slow. Warte 1–2 Stunden, bevor du nachlegst.
3. Hydriert bleiben
Trink regelmäßig Wasser, um Kreislauf und Wohlbefinden zu unterstützen.
4. Kein Alkohol
Die Kombination verstärkt beide Wirkungen – das Risiko für Schwindel und Übelkeit steigt.
5. Vorher essen
Ein Snack vor dem Konsum bremst die THC-Aufnahme – das High wird sanfter und kontrollierbarer.
6. Erfahrungen notieren
Ein Konsumtagebuch hilft dir, deine optimale Dosis und Lieblingssorten zu finden.
Fazit: Mit Grow-Genie sicher und bewusst genießen
Ein zu starkes High ist kein Drama – mit Geduld, Wasser und ein paar einfachen Tricks bist du schnell wieder du selbst.
Grow-Genie steht für verantwortungsvollen Cannabiskonsum, Know-how und hochwertige Ausrüstung für den Homegrow.
Wenn du lernst, deine Dosis und Sorten richtig einzuschätzen, wird Cannabis zu dem, was es sein sollte: ein entspannter, angenehmer und sicherer Genussmoment.
